Was wissen wir über...
Maca (Lepidium meyenii) ist die Wurzel einer Heilplanze, das aus dem Andengebiet in Peru stammt. Genannt "peruanischen Ginseng" (trotz der Tatsache, dass es nicht aus der gleichen landwirtschaftlichen Haushalt wie Ginseng stammt), ist Maca als Nahrungmittel verbreitet und wird angewendet, um Energie sowie den Sexualtrieb zu verbessern.
Wie ist die Wirkung von Maca?
Häufig in Smoothies, Säften und Getränken enthalten, kann das gemahlene Ursprungspulver auch als Bestandteil in Nahrungsmitteln wie Kaffee, Schokolade oder Ölen verwendet werden. In Peru wird die ganze Maca-Wurzel normalerweise in Suppe und Hafermehl verwendet, gebacken und als Gemüse verzehrt oder zu einem fermentierten Getränk namens „Maca Chica“ verarbeitet.
Eine Reihe von klinischen Forschungsstudien haben genau die Wirksamkeit von Maca untersucht. Unten ist ein Check out mehrere Erkenntnisse aus der angebotenen Forschung:
Sexuelle Funktion und auch Sexualtrieb
In einer Aufzeichnung, die in BMC Korrespondenz und auch Naturmedizin veröffentlicht wurde, analysierten Wissenschaftler vier zuvor veröffentlichte klinische Studien über die Verwendung von Maca zur Verbesserung der sexuellen Funktion.
Während 2 Forschungsstudien herausfanden, dass Maca günstige Ergebnisse auf sexuelle Funktionsstörungen haben könnte, kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die Gesamtzahl der Tests, der komplette Stichprobenumfang und auch die gewöhnliche Spitzenqualität der Forschungsstudien zu eingeschränkt waren, um solide Schlussfolgerungen zu ziehen. Außerdem gaben sie zu bedenken, dass es nur unzureichende Kenntnisse über die Gefahren der Maca-Einnahme gibt. [1]
Eine frühere Forschungsstudie fand heraus, dass Maca den Sexualtrieb bei Männern steigern kann. Die Wissenschaftler gaben den Probanden entweder 1.500 mg oder 3.000 mg Maca oder eine Zuckerpille für 12 Wochen und entdeckten, dass beide Dosen von Maca die Libido besser als die Zuckerpille steigerten und weder den Testosteron- noch den Östrogenspiegel erhöhten.
Antidepressiv-induzierte Sexualstörung
Maca könnte Antidepressivum-induzierte sexuelle Störung bei Frauen lindern, laut einer 2015 veröffentlichten Forschung in Evidence-Based Corresponding sowie Natural Medicine.
Für die Studie nahmen Frauen, die Kurse von Antidepressiva einnahmen, die als SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und SNRIs (Serotonin-Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer) bezeichnet werden, entweder Maca-Wurzel oder eine Zuckerpille. Die Remissionsraten der sexuellen Dysfunktion am Ende der 12-wöchigen Untersuchung waren bei denjenigen, die Maca einnahmen, höher. [2]
Fertilität
In einer kleinen Forschungsstudie, die 2015 in Evidence-Based Corresponding and also Alternative Medicine veröffentlicht wurde, wurden die Spermienqualität und der Hormonspiegel nach dem Konsum von Maca oder einem Placebo untersucht.
Nach dem 12-wöchigen Forschungszeitraum gab es keine signifikanten Veränderungen in der Spermienkonzentration, der Beweglichkeit und den Hormongraden, jedoch zeigten der Spermienfokus und die Beweglichkeit steigende Ausschläge. [3]
Angstzustände
Maca kann helfen, den Gemütszustand bei klinischer Depression zu verbessern, so eine Studie, die 2015 in Climacteric veröffentlicht wurde.
Für die Forschung wurde postmenopausalen Damen Maca für 6 Wochen angeboten und die Forscher entdeckten beträchtliche Rückgänge bei Angstzuständen und diastolischem Bluthochdruck (immer niedrige Zahl bei einer Blutdruckmessung) im Gegensatz zu denen, die eine Zuckerpille einnahmen.
Es gab keine Unterschiede bei den Hormonwerten (Östradiol, FSH, TSH und auch SHBG), Glukose, Lipiden und auch Serumzytokinen. [4]
Wahrscheinliche Nebenwirkungen
Über die Sicherheit und die negativen Auswirkungen der kurz- oder langfristigen Einnahme von Maca ist wenig bekannt. Da es sich um eine gesunde Ernährung handelt, wird normalerweise angenommen, dass es in großen Dosen sicher ist.
Das Ergebnis von Maca auf den Grad der hormonellen Wirkstoffe wird nicht richtig verstanden. Zum Beispiel haben einige Forschungsstudien keine Auswirkung auf die Sexualhormone entdeckt, während Forschungsstudien an Tieren von erhöhten Werten des luteinisierenden Hormons, des Progesterons und des Testosterons berichtet haben.
Wenn Sie eine hormonempfindliche Erkrankung haben, wie z. B. Endometriose, Gebärmuttermyome oder Brust-, Gebärmutter- oder Eierstockkrebszellen, sollten Sie Maca nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.
Eine extreme oder normale Einnahme von rohem Maca kann die Schilddrüsenfunktion stören.
Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln auch, wurde Maca nicht auf Sicherheit bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern, sowie bei Personen mit klinischen Problemen oder solchen, die Medikamente einnehmen, geprüft.
Quellenverzeichnis:
- https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-10-44
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/949036/
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/324369/
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13697137.2014.929649