Was wissen wir über...
Astaxanthin ist ein rotes Pigment, das zu einer Gruppe namens Carotinoide gehört. Es kommt natürlich in bestimmten Algen vor und löst auch den rosa oder roten Farbton in Lachs, Forelle, Hummer, Garnele sowie verschiedenen anderen Fischen und Schalentieren aus.
Was ist die Wirkung von Astaxanthin?
Astaxanthin ist ein Antioxidans. Diese Wirkung kann Zellen vor Schäden schützen. Astaxanthin könnte auch die Funktionsweise des Immunsystems verbessern. Es scheint Marker von oxidativem Stress zu reduzieren, obwohl es unklar ist, wie stark es ist und inwieweit dies zu gesundheitlichen Vorteilen führt. Es könnte möglicherweise die Oxidation von LDL und DNA-Schäden reduzieren, so dass es potenziell gut für die kardiovaskuläre Gesundheit und Anti-Aging ist, obwohl noch viel mehr Forschung notwendig ist. Es könnte auch den Lichtschutz und die allgemeine Hautgesundheit verbessern, aber auch hier ist noch viel mehr Forschung nötig.
Antioxidans
Wie Sie vielleicht wissen, sind Antioxidantien gut für Sie. Astaxanthin’s antioxidative Eigenschaften bieten die Hauptquelle der Gesundheit Ansprüche und Vorteile der Ergänzung, vor allem, wenn verwendet, um Krebs zu behandeln. [1]
Es wurde mit einer verbesserten Durchblutung und der Senkung des oxidativen Stresses bei Rauchern und übergewichtigen Menschen in Verbindung gebracht. Eine Vergleichsstudie von Astaxanthin und anderen Carotinoiden zeigte, dass es die höchste antioxidative Aktivität gegen freie Radikale aufweist.
Krebs
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften wurde viel darüber geforscht, wie Astaxanthin bei der Behandlung verschiedener Krebsarten helfen könnte. Eine Studie fand kurz- und langfristige Vorteile für die Behandlung von Brustkrebs, einschließlich eines reduzierten Wachstums von Brustkrebszellen.[2]
Die hohen Kosten von gereinigtem Astaxanthin haben seine Verwendung in weiteren Studien und Krebsbehandlungen eingeschränkt.
Die Haut
Astaxanthin kann topisch angewendet werden, um gesunde Haut zu fördern. Eine Studie aus dem Jahr 2012 [3] zeigte, dass die Kombination von topischen und oralen Dosen von Astaxanthin helfen kann, Falten zu glätten, Altersflecken zu verkleinern und die Hautfeuchtigkeit zu erhalten. Es gab positive Ergebnisse sowohl bei Männern als auch bei Frauen, aber es sind weitere Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Gesundes Herz
Forscher untersuchten die Behauptung, dass Astaxanthin die Gesundheit des Herzens fördern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2006 [4] untersuchte die Auswirkungen von Astaxanthin bei Ratten mit Hypertonie (Bluthochdruck), und die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass es helfen könnte, den Elastinspiegel sowie die Dichte der Arterienwände zu erhöhen.
Andere Behauptungen beinhalten die Vorstellung, dass Astaxanthin Herzkrankheiten vorbeugen und helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, aber es gibt noch keine ausreichenden Beweise, um diese Anwendungen zu unterstützen.
Gelenkbeschwerden
Astaxanthin könnte ebenfalls eine Zukunft in der Therapie von Gelenkbehandlungen haben, einschließlich Erkrankungen wie rheumatische Gelenkentzündungen, von denen fast jeder fünfte Amerikaner betroffen ist, und auch
Verletzung durch wiederholte Belastung. Dennoch sind die Ergebnisse bis jetzt gemischt gewesen. [5] Einige Studien zeigen, dass Astaxanthin in der Lage sein kann, Schwellungen und Beschwerden zu minimieren, die mit Gelenkentzündungen verbunden sind.
Nebenwirkungen von Astaxanthin
Bis heute wurden in wissenschaftlichen Untersuchungen am Menschen keine nennenswerten negativen Auswirkungen von Astaxanthin berichtet. Eine Forschung, die speziell erstellt wurde, um die Sicherheit von Astaxanthin für Menschen zu überprüfen, kam zu dem Schluss, dass 6 mg Astaxanthin pro Tag für gesunde und ausgeglichene Erwachsene risikofrei ist.
Dennoch kann Astaxanthin bei hohen Dosen von 50 mg oder mehr eine orange Farbe auf der Haut erzeugen. Dafür müssten Sie allerdings eine absurde Menge an Fisch und Meeresfrüchten zu sich nehmen, um das zu erreichen!
Bitte beachten Sie: Wie wir bereits ausführlich beschrieben haben, gilt Astaxanthin als sicher für den menschlichen Verzehr. Aber es gibt noch keine ausreichenden Studien über die Sicherheit von Astaxanthin für schwangere Frauen. Daher empfehlen wir schwangeren Frauen, sich mit ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, bevor sie Astaxanthin in irgendeiner sinnvollen Menge in ihren Ernährungsplan aufnehmen.
Quellenverzeichnis:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22214255/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16211266/
- http://www.actabp.pl/pdf/1_2012/43.pdf
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16595899/
- https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fchronicdisease%2Fresources%2Fpublications%2Faag%2Farthritis.htm