Glucosamin
GlucosaminDer wichtige Baustein für die Aufrechterhaltung des Knorpelgewebes und der Gelenkflüssigkeit

Glucosamin – wie kann es Ihnen bei Arthrose helfen?

Glucosamin (Glucosaminsulfat) ist die Vorstufe einer Vielzahl von Chemikalien, die beim Aufbau von Bändern, Knorpeln, Sehnen und den Flüssigkeiten entlang der Gelenke beteiligt sind. Die Verwendung von Glucosaminsulfat als Nahrungsergänzung bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Erkrankungen wie Osteoarthritis, Arthritis, Gewichtsverlust und Gelenkverschleiss. Glucosamin ist für den Körper gut verträglich, hat die gleiche Wirkung wie entzündungshemmende Medikamente und kann Schmerzen und Gelenkverschleiß mindern und die körperliche Mobilität verbessern.

Was ist Glucosamin?

Glucosamin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die chemisch als ein Aminozucker kategorisiert wird. Glucosaminsulfat ist somit ein Zuckerprotein, das dem Körper hilft, Knorpel aufzubauen. Knorpel ist ein hartes Bindegewebe, das hauptsächlich auf den Knochen und in den Gelenken vorkommt. Das Zuckerprotein ist eine natürliche Substanz, die beim Menschen in und an Knochen, im Knochenmark, in den Gelenkflüssigkeiten gefunden wird. Die Substanz kommt außerdem in Pilzen vor und wird bei Schalentieren zum Aufbau des Chitins verwendet. Glucosamine bilden lange Molekülketten die zum Aufbau von Proteinen und Lipiden eingesetzt werden. Das Protein wurde bereits 1876 vom deutschen Chirurgen Georg Ledderhose isoliert. Für die Substanz sind zwei Formulierungen gebräuchlich: Glucosaminhydrochlorid und Glucosaminsulfat. [1]

Glucosaminhydrochlorid ist eine Komponente von Mucopolysacchariden, Mucoproteinen und Chitin. Chitin findet sich in Hefen, Pilzen, Arthropoden (Gliederfüßler) und verschiedenen marinen Schalentieren und ist ein wichtiger struktureller Bestandteil der äußeren Stützstruktur (Exoskelett). Chitin kommt auch bei anderen Tieren und Mitgliedern des Pflanzenreichs vor.

Wie wirkt Glucosamin?

Wie ist die Funktion

Der Körper verwendet Glucosamin, um Knorpel aufzubauen und auch zu fixieren. Knorpel ist eine anpassungsfähige, zähe, gummiartige Bindegewebszelle, die die Knochen in den Gelenken schützt. Er gibt Polsterung und verhindert auch, dass die Knochen aneinander reiben. Wenn Menschen altern, kann ihr Knorpelmaterial viel weniger flexibel werden sowie beginnen, abzubauen. [2] Dies kann zu Schmerzen, Entzündungen und Zellschäden führen, was zum Beispiel bei Arthrose der Fall ist.

Es gibt einige Beweise dafür, dass Glucosamin diesen Prozess verlangsamen und die Gesundheit des Knorpelmaterials fördern kann. Glucosamin kommt von Natur aus im Körper vor, jedoch sinkt der Spiegel mit zunehmendem Alter. Mit der Zeit kann diese Abnahme zum Gelenkverschleiß beitragen.

Was ist Glucosamin und auch Chondroitin Sulfat?

Sowohl Glucosaminsulfat als auch Chondroitinsulfat sind natürlich vorkommende Substanzen, die in den Bindegewebszellen des Körpers gefunden werden, die aus dem Knorpel bestehen, der die Knochenenden in den Gelenken bedeckt. [3] Glucosaminsulfat-Funktionen sind die primäre Grundlage für Proteoglykane, große Moleküle im Knorpel, die ihm viskoelastische (puffernde) Eigenschaften verleihen. Wenn es durch den Mund eingenommen wird, wird Glucosaminsulfat bequem direkt in das System aufgenommen und kann bereits 4 Stunden nach der Einnahme im Knorpel abgebildet werden.

Vergleichbar mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, hat Glucosaminsulfat genau gezeigt, dass es deutliche entzündungshemmende Wirkungen hat. Zusätzlich zeigte das Glucosamin-Supplement in einigen Forschungslabortests auch eine schützende Wirkung auf den Knorpel. Diese Forschungsstudien empfehlen, dass Glucosaminsulfat das Versagen von Knorpelmaterial, das mit Osteoarthritis verbunden ist, hemmen kann und auch die Aussicht hat, den Aufbau von Knorpelmaterial zu unterstützen. [4] Glucosaminhydrochlorid, eine weitere Form von Glucosamin, ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird als ebenso wirksam wie der Sulfattyp angesehen, obwohl es weniger abgeschlossene Untersuchungen gibt. Dieser Hydrochlorid-Typ von Glucosamin ist viel besser für die Absorption im Körper verfügbar; als Ergebnis liefert eine kleinere Dosierung eine gleiche Menge im System.

Chondroitinsulfat ist ein größeres Teilchen, das sich ebenfalls im Knorpelmaterial befindet. Chondroitinsulfat ist viel weniger gründlich erforscht, aber sehr frühe Ergebnisse zeigen, dass es zusätzlich als Entzündungshemmer zu wirken scheint und auch Schmerzen vermindert. Einige Untersuchungen im Forschungslabor legen nahe, dass Chondroitinsulfat den Abbau von Knorpelmaterial im Zusammenhang mit Arthrose verlangsamen und sogar das Knorpelwachstum fördern könnte.

Glucosaminhydrochlorid ist im Handel allein oder in Kombination mit Chondroitinsulfat (mit oder ohne Mineralelemente) erhältlich. Während des Verdauungsprozesses wird Chondroitin zum größten Teil in Glucosaminhydrochlorid und Glucuronsäure umgewandelt. Nach einem Gutachten von EFSA, der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, gibt es noch keine ausreichenden Belege für die Wirksamkeit von Glucosaminen.

Die am meisten verabreichte Form ist Glucosaminsulfat. Einige Hersteller verwenden auch Glucosaminhydrochlorid, eine etwas abgeschwächte Form. Zu Glucosaminhydrochlorid gibt es kaum Untersuchungen, in der Praxis scheint das Produkt etwas weniger effektiv. Auf den Körper wirkt sich das Protein in vielfältiger Weise aus.

So wirkt es zum Beispiel entzündungshemmend und nach mehrwöchiger Einnahme auch schmerzlindernd. Besonders gut ist die Wirkung auf Knie- und Hüftgelenke. Das Präparat verhindert den Verschleiß von Knorpel und sorgt zudem für die Regeneration des Knorpelgewebes.

Durch eine rhythmische Gehbewegung werden Glucosamine aus dem Blut aufgenommen und zur gelangen in die Knorpelgewebe. Dort sorgen die Wirkstoffe für die Bildung und Aufrechterhaltung eines starken Knorpelgewebes. Auf Knorpelzellen, wirkt das Protein entzündungshemmend und begünstigt die Synthese neuer Knorpelzellen. Eine vorhandene Schädigung des Knorpels bildet sich zurück.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird oft in Verbindung mit einer anderen natürlichen Substanz, dem Chondroitin (Chondroitinsulfat), verwendet. Chondroitin wird normalerweise aus Haifisch- oder Kuhknorpel isoliert und hilft dem Knorpel Wasser zu speichern. Glucosamin und Chondroitin ergänzen sich in ihrer Wirkung.

Gegen welche Beschwerden hilft Glucosamin?

In der Alternativmedizin wird die Glucosamin Wirkung zur Linderung von Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit durch Arthritis verwendet. Aggrecan ist ein Protein, das durch Glucosamine gebildet wird und die übermäßige Kompression von Knorpeln verhindert. Glucosaminsulfat ist die am häufigsten verwendete Form dieser Substanz. Diese ist als Tabletten, Pulver, Kapseln und Gel verfügbar. Allerdings sollte das Präparat nicht anstelle von Medikamenten eingesetzt werden, die vom Arzt verschrieben wurden.

Studien haben gezeigt, dass die Gabe von Glucosaminsulfat maximal 1500 mg pro Tag nach etwa 6 Wochen zu einer Verbesserung der Gelenkfunktion und weniger Schmerzen führte.

Neben dem Knorpelschutz wird die Glucosamin Wirkung zur Linderung von den Beschwerden einer leichten bis mittleren Arthrose eingesetzt. Dabei reduziert das Mittel Gelenkschwellungen und die Gelenksteifigkeit nach der Ruhestellung. Arthorse ist eine Gelenkserkrankung, die auf degenerativen Faktoren beruht. Die Krankheit ist meistens chronisch und betrifft Gelenke an Knie, Hüfte und Finger sowie die Wirbelsäule. Die Patienten können sich nur sehr eingeschränkt bewegen und leiden oft unter Schmerzen. Entzündliche Vorgänge können die Symptome noch weiter verschlimmern.

Interessant ist auch, dass die Gabe von Glucosamin die Lebenserwartung von Mäusen erhöht. Erste Versuche deuten außerdem darauf hin, dass auch beim Menschen ähnliche Ergebnisse zu erwarten sind.

Glucosamin wird häufig zusammen mit Chondroitin kombiniert. Chondroitin (meistens Chondroitinsulfat) ist Hauptbestandteil des Knorpel- und Bindegewebes und soll bei der Regeneration des Gewebes helfen. Ob das Chondroitin das entzündete Gewebe überhaupt erreicht, konnte bisher nicht geklärt werden. Eine mögliche Wirkung ist jedoch nicht auszuschließen.

Mögliche Risiken sowie Nebenwirkungen

Das Nahrungsergänzungsmittel wird üblicherweise in Tagesdosen von 700 bis 1500 mg oral eingenommen. Wie bei allen medizinisch wirksamen Substanzen kann es auch bei der Glucosamin Wirkung zu Nebenwirkungen kommen.

Mögliche negative Reaktionen bestehen aus: [5]

  • Brechreiz sowie Erbrechen

  • Lockerheit des Darms

  • Herzklopfen

  • Magenbeschwerden

Dies ist keine vollständige Liste der Nebenwirkungen, informieren Sie sich bei einem Arzt über weitere Nebenwirkungen.

Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie während der Einnahme Anzeichen von allergischen Reaktionen, Nesselsucht, schweres Atmen, Schwellungen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen feststellen.

Auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten können auftreten. Werden die Glucosamin Kapseln oder das Glucosamin Pulver zusammen mit dem Wirkstoff Warfarin eingenommen, kann es leicht zu Blutungen kommen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie während der Einnahme Blutungen im Stuhl oder Urin, Blutergüsse, Kopfschmerzen, Schwindel oder Schwächegefühle auftreten. Eventuell verschwinden die Symptome bei einer Anpassung der Dosierung. [6]

Glucosamin und Chondroitin werden im Allgemeinen als sicher angesehen. In klinischen Studien wurden keine Kontraindikationen festgestellt. Da nicht bekannt ist, ob Glucosamine einem ungeborenen Kind schaden, sollte das Mittel in der Schwangerschaft oder während der Stillzeit nicht ohne ärztlichen Rat verwendet werden. Glucosamin und Chondroitin können in die Muttermilch übergehen und einem Säugling eventuell schaden.

Auch bei Personen mit einer schlecht eingestellten Diabetes kann es zu Problemen kommen. Glucosamin kann bei Menschen mit Diabetes mellitus die Blutzuckerkontrolle verschlechtern, obwohl dieses Risiko relativ gering ist. Wenn Sie Diabetes haben oder Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Glucosamin einnehmen.

Es liegt auf der Hand, dass Personen, die gegen das Protein allergisch sind dieses Mittel nicht einnehmen sollten.

Fragen Sie einen Arzt oder Apotheker ob es für Sie sicher ist, Glucosamin Kapseln oder Glucosamin Pulver zu verwenden, wenn Sie an folgenden Krankheiten leiden:

  • Diabetes

  • Hoher Cholesterin- oder Triglyceridspiegel (Neutralfette zur Energiereserve im Blut)

  • Krebs

  • Lebererkrankung

  • Asthma oder andere Atmungsstörungen

  • Allergische Reaktion auf Schalentiere

  • Einnahme von Blutverdünner ( Warfarin, Coumadin, Jantoven)

Brechen Sie die Therapie ab und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie plötzliche Schwellungen in den Beinen oder unregelmäßige Herzschläge bemerken.

Wie wird Glucosamin eingenommen bzw. wie verwendet / dosiert man es?

Glucosamin wird als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Bestehen jedoch Zweifel über die Anwendung und Dosierung, sollte vor der Einnahme ein Arzt konsultiert werden. Besonders vorteilhaft wäre der Rat eines Arztes der Kenntnisse zu Nahrungsergänzungsmitteln besitzt. [7]

Wer sich für die Verwendung der Glucosamine entschieden hat, sollte in jedem Fall die auf der Packung angegebene Einnahme- und Dosieranleitung beachten.

Hilfreich sind auch Anweisungen vom Arzt oder Apotheker. Keinesfalls sollte eine höhere Dosierung verwendet werden, als auf der Packung empfohlen wird. [8]

In den meisten Fällen genügt die tägliche Einnahme von 1500 mg Glucosaminsulfat um eine schmerzlindernde Wirkung zu entfalten und eine zunehmende körperliche Aktivität zu ermöglichen.

Die empfohlene Tagesdosis wird überwiegend durch die Einnahme einer Tablette erreicht. Wird das Präparat in geschmacksneutraler Pulverform eingenommen, kann diese ohne Probleme anderen Speisen beigefügt werden.

Ohne ärztlichen Rat sollten unterschiedliche Glucosamin-Präparate nicht gleichzeitig eingenommen werden. Die Verwendung unterschiedlicher Mittel erhöht das Risiko der Überdosierung von Glucosaminen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann bei einem Blutzucker-Test zu ungewöhnlichen Ergebnissen führen. Diabetiker sollten das Produkt keinesfalls ohne ärztlichen Rat verwenden.

Vor einer Operation muss der Chirurg von der Glucosamin-Einnahme erfahren. Möglicherweise ist die Einnahme vor der Operation nicht sinnvoll und muss unterbrochen werden. Einigen Präparaten wird zusätzlich Mangan hinzugefügt. Auch Mangan ist als Spurenelement in geringer Menge im menschlichen Körper enthalten und dient unter anderem zum Aufbau von kräftigen Knochen. Bei der Einnahme des Präparats ist darauf zu achten, dass es zu keiner Überdosierung von Mangan kommt.

Nach Beginn der Einnahme kann es bis zu acht Wochen dauern, bis sich die Symptome verbessern. Beste Ergebnisse werden durch die genaue Beachtung der Einnahmevorschrift erreicht. Wenden Sie sich an den Arzt, wenn die Beschwerden nicht abklingen oder sich durch die Einnahme verschlechtern. Das Präparat ist bei Raumtemperatur zu lagern und gegen Hitze und Feuchtigkeit zu schützen.

Wird eine Einnahme verpasst, sollte diese mit der nächsten geplanten Einnahme fortgesetzt werden. Es ist nicht ratsam, zusätzliches Glucosamin einzunehmen, um die vergessene Einnahme auszugleichen.

Behandlungsempfehlungen

Ein 2006 im New England Journal of Medicine veröffentlichter Nachweis legt nahe, dass Glucosamin allein oder in Kombination mit Chondroitin bei einer Untergruppe von Personen mit mittelschwerer bis schwerer Kniearthrose helfen kann, Arthroseschmerzen zu lindern.

Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Gelenkgesundheit angepriesen werden, können kompliziert und sogar regelrecht irreführend sein. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng getestet werden wie pharmazeutische Medikamente, ist die „empfohlene“ Dosis viel weniger durch harte klinische Beweise gestützt. Was ein Problem sein kann.

Wenn Sie zu wenig nehmen, werden Sie keine vorteilhafte Wirkung erzielen und Sie verschwenden im Grunde Ihr Geld. Wenn Sie zu viel einnehmen, erhöhen Sie möglicherweise das Risiko negativer Auswirkungen. [9]

Ergebnisse einer Studie des Tufts-New England Medical Center kommen zu dem Schluss, dass die normalen Dosierungen, die in rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln angegeben sind, möglicherweise nicht stark genug sind, um arthritische Gelenkbeschwerden und auch Steifigkeit zu lindern.

Daher basieren die empfohlenen Dosierungen viel mehr darauf, welche Menge des Medikaments wenig bis keinen Schaden auslöst, aber dennoch heilende Vorteile bringen soll.

Die Anfangsdosis beträgt üblicherweise 1.500 Milligramm (mg) Glucosamin und auch 1.200 mg Chondroitin täglich für ein bis zwei Monate. Wenn ein Ansprechen erfolgt, kann die Dosis auf 1.000 mg Glucosamin sowie 800 mg Chondroitin pro Tag reduziert werden.

Laut der Tufts-Forschungsstudie ist es noch unklar, ob höhere Dosierungen viel effektiver sind und ob eine solche Dosierung mögliche Schäden auslösen könnte. [10]

Die folgenden Dosierungen wurden in wissenschaftlichen Forschungsstudien untersucht: Bei Osteoarthritis: Glucosamin SULFATE 1500 mg einmal täglich oder 500 mg 3-mal täglich, entweder allein oder zusammen mit 400 mg Chondroitinsulfat 2- oder 3-mal täglich, wurde bis zu 3 Jahre lang angewendet.

Fazit: Warum ist Glucosamin so gesund?

Bei Menschen mit chronischer Arthritis können Glucosamine eine Schmerzlinderung in den Knie- und Hüftgelenken sowie der Wirbelsäule bewirken. Forschungsergebnisse deuten außerdem darauf hin, dass sich auch rheumatische Schmerzen damit lindern lassen.

Auch für Menschen, die keine entzündungshemmenden Medikamente einnehmen können, ist diese Substanz eine hilfreiche Option. [11]

Glucosamin Kapseln können als einziges Nahrungsergänzungsmittel oder in Kombination mit Chondroitin angewendet werden. Das Präparat hilft älteren Menschen und Sportlern das Risiko für Gelenkerkrankungen und Verletzungen zu vermindern. Eine Therapie mit diesen Substanzen erfordert jedoch etwas Geduld. Es kann einige Wochen dauern, bis sich eine Verbesserung einstellt. Ärzte empfehlen, die Auswirkungen der Behandlung erst dann zu bewerten, nachdem das Mittel etwa drei Monate lang eingenommen wurde. [12]


Quellenverzeichnis

[1]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31272360/

[2]: https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/D-glucosamine

[3]: https://medlineplus.gov/druginfo/natural/807.html

[4]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738579/

[5]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17270442/

[6]: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/glucosamin-und-chondroitin-hilfe-bei-gelenkbeschwerden-13573

[7]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31239649/

[8]: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-042011/hilfe-bei-gelenkverschleiss/

[9]: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771

[10]: https://ard.bmj.com/content/65/2/222

[11]: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/42771/Arthrose-Chondroitin-und-Glucosamin-unwirksam

[12]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31229448/

Author

Falls Sie weitere Fragen oder Anregungen zum Thema haben, können Sie mich gern kontaktieren.

  • Dr Jennifer Bülow

    Dr. med. Jennifer Bülow

    Fachärztin für Allgemeinmedizin

    Als studierte Ernährungsberaterin unterstützt Fr. Dr. med. Jennifer Bülow anderen Menschen täglich dabei, ihre Ernährung vitaler zu gestalten und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Ihre Vision ist es, ihr großes Wissen um Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel mit anderen zu teilen und somit mehr Menschen zu neuen Körpergefühl zu verhelfen.

Häufig gestellte Fragen

Hier finden Sie aktuelle Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema.

Wo sind Glucosamine enthalten?
Glucosamin, auch als Glucosaminsulfat bezeichnet, ist ein Aminozucker bzw. Zuckerprotein, das auf natürliche Weise im menschlichen Körper vorkommt und beim Aufbau von Knorpeln, Gelenkflüssigkeit, Bindegewebe und Sehnen beteiligt ist. Es kommt aber nicht nur im menschlichen Körper vor, sondern findet sich auch bei Schalentieren und einigen Pilzen. Glucosaminsulfat für Nahrungsergänzungsmittel wird häufig aus Garnelen, Krabben oder Hummern gewonnen.
Glucosamin oder Chondroitin verwenden?
Beide Substanzen sind ein natürlicher Bestandteil von Bindegewebszellen und Knorpeln. Glucosaminsulfat ist die Hauptgrundlage für große Moleküle im Knorpel und kann direkt vom System aufgenommen werden. Auch Chondroitinsulfat ist ein Bestandteil von Knorpelmaterial und fungiert zusätzlich als Entzündungshemmer. Beide Substanzen ergänzen sich in ihrer Wirkung und können getrennt oder gemeinsam eingenommen werden.
Ist Glucosamin schädlich?
Vor allem Menschen, die allergisch auf Schalentiere reagieren, sollten Glucosamin nicht einnehmen. Auch schwangeren und stillenden Frauen wird von einer Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels abgeraten. Darüber hinaus sollten Personen, die Blutgerinnungshemmer oder blutverdünnende Medikamente einnehmen oder eine Glucoseintoleranz haben, auf die Verwendung von Glucosaminsulfat verzichten, da es zu Wechselwirkungen kommen kann.