Was wissen wir über...
Glucosamin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die chemisch als ein Aminozucker kategorisiert wird. Es fungiert als Baustein für eine Reihe von nützlichen Partikeln in Ihrem Körper, ist aber vor allem für die Schaffung sowie die Aufrechterhaltung von Knorpelmaterial in Ihren Gelenken anerkannt. Glucosamin wird zusätzlich in einigen tierischen und anderen nicht-menschlichen Geweben gefunden, einschließlich Muschelschalen, Tierknochen sowie Pilzen. Ergänzende Arten von Glucosamin werden normalerweise aus diesen natürlichen Ressourcen hergestellt. Glucosamin wird regelmäßig sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Gelenkproblemen, wie z.B. Osteoarthritis, eingesetzt. Es kann oral eingenommen oder äußerlich in einer Creme oder Salbe angewendet werden.
Wie wirkt Glucosamin?
Glucosamin ist eine chemische Substanz, die sowohl im menschlichen als auch im tierischen Gewebe natürlich vorkommt. Beim Menschen hilft es, Knorpel zu bilden und wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkerkrankungen wie Arthrose eingesetzt. [1]
Wie ist die Funktion
Der Körper verwendet Glucosamin, um Knorpel aufzubauen und auch zu fixieren. Knorpel ist eine anpassungsfähige, zähe, gummiartige Bindegewebszelle, die die Knochen in den Gelenken schützt. Er gibt Polsterung und verhindert auch, dass die Knochen aneinander reiben. Wenn Menschen altern, kann ihr Knorpelmaterial viel weniger flexibel werden sowie beginnen, abzubauen. [2] Dies kann zu Schmerzen, Entzündungen und Zellschäden führen, was zum Beispiel bei Arthrose der Fall ist.
Es gibt einige Beweise dafür, dass Glucosamin diesen Prozess verlangsamen und die Gesundheit des Knorpelmaterials fördern kann. Glucosamin kommt von Natur aus im Körper vor, jedoch sinkt der Spiegel mit zunehmendem Alter. Mit der Zeit kann diese Abnahme zum Gelenkverschleiß beitragen.
Was ist Glucosamin und auch Chondroitin Sulfat?
Sowohl Glucosaminsulfat als auch Chondroitinsulfat sind natürlich vorkommende Substanzen, die in den Bindegewebszellen des Körpers gefunden werden, die aus dem Knorpel bestehen, der die Knochenenden in den Gelenken bedeckt. [3] Glucosaminsulfat-Funktionen sind die primäre Grundlage für Proteoglykane, große Moleküle im Knorpel, die ihm viskoelastische (puffernde) Eigenschaften verleihen. Wenn es durch den Mund eingenommen wird, wird Glucosaminsulfat bequem direkt in das System aufgenommen und kann bereits 4 Stunden nach der Einnahme im Knorpel abgebildet werden.
Vergleichbar mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, hat Glucosaminsulfat genau gezeigt, dass es deutliche entzündungshemmende Wirkungen hat. Zusätzlich zeigte das Glucosamin-Supplement in einigen Forschungslabortests auch eine schützende Wirkung auf den Knorpel. Diese Forschungsstudien empfehlen, dass Glucosaminsulfat das Versagen von Knorpelmaterial, das mit Osteoarthritis verbunden ist, hemmen kann und auch die Aussicht hat, den Aufbau von Knorpelmaterial zu unterstützen. [4]
Glucosaminhydrochlorid, eine weitere Form von Glucosamin, ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird als ebenso wirksam wie der Sulfattyp angesehen, obwohl es weniger abgeschlossene Untersuchungen gibt. Dieser Hydrochlorid-Typ von Glucosamin ist viel besser für die Absorption im Körper verfügbar; als Ergebnis liefert eine kleinere Dosierung eine gleiche Menge im System.
Chondroitinsulfat ist ein größeres Teilchen, das sich ebenfalls im Knorpelmaterial befindet. Chondroitinsulfat ist viel weniger gründlich erforscht, aber sehr frühe Ergebnisse zeigen, dass es zusätzlich als Entzündungshemmer zu wirken scheint und auch Schmerzen vermindert. Einige Untersuchungen im Forschungslabor legen nahe, dass Chondroitinsulfat den Abbau von Knorpelmaterial im Zusammenhang mit Arthrose verlangsamen und sogar das Knorpelwachstum fördern könnte.
Mögliche Risiken sowie Nebenwirkungen
Glucosamin-Nahrungsergänzungsmittel sind höchstwahrscheinlich für viele Menschen sicher. Dennoch gibt es einige Reaktionen.
Mögliche negative Reaktionen bestehen aus [1]:
- Brechreiz sowie Erbrechen
- Lockerheit des Darms
- Herzklopfen
- Magenbeschwerden
Sie sollten Glucosamin nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen, da es keine Beweise für seine Sicherheit gibt.
Glucosamin kann bei Menschen mit Diabetes mellitus die Blutzuckerkontrolle verschlechtern, obwohl dieses Risiko relativ gering ist. Wenn Sie Diabetes haben oder Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Glucosamin einnehmen.
Glucosamin ist höchstwahrscheinlich für viele Menschen sicher. Es wurde über einige moderate Darmbeschwerden berichtet. Wenn Sie Diabetes mellitus haben, kann Glucosamin Ihre Blutzuckerkontrolle verschlechtern.
Quellenverzeichnis:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17270442/
- https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/D-glucosamine
- https://medlineplus.gov/druginfo/natural/807.html
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738579/