Was wissen wir über...
Während Diät-Regime ist eine der natürlichsten Weg, um Glutathion Grad zu erhöhen, gibt es eine Vielzahl von Glutathion Ergänzungen leicht verfügbar. Glutathion-Ergänzung ist ein expandierendes Muster, vor allem in Europa, Indien und auch in Großbritannien. Glutathion-Ergänzungen sind in verschiedenen Arten erhältlich.
Wie ist die Dosierung und Einnahme von Glutathion?
Glutathion kann oral in seiner einfachen Pulverform eingenommen werden. Jedoch spaltet der Stoffwechsel des Pulvers Glutathion direkt in die 3 Aminosäuren, aus denen es besteht (Glycin, Glutamin und Cystein).
Dieser Spaltungsprozess des Verdauungssystems ist so zuverlässig, dass fast das gesamte einfache Glutathion, das Sie sicherlich über den Mund einnehmen würden, niemals in den Blutkreislauf gelangen würde.
Eine bessere Alternative zur oralen Einnahme ist die Einnahme von liposomalem Glutathion auf nüchternen Magen.
Liposomen sind winzige Kugeln mit einer energetischen Komponente wie Glutathion in der Einrichtung der Kugel enthalten. Randomisierte Studien zeigen, dass liposomale Formulierungen den GSH-Grad und die Absorption erhöhen. [1]
Um liposomales Glutathion zu verwenden, beginnen Sie mit 500 Milligramm und steigern Sie auf 1.000 bis 2.000 Milligramm pro Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie 45 Minuten warten, bevor Sie essen oder Alkohol konsumieren oder verschiedene andere Ergänzungen einnehmen, um die Absorption von liposomalem Glutathion zu ermöglichen.
Glutathion kann auch in einer inhalativen Form eingenommen werden, die als Vernebler bezeichnet wird. Ein Arzt müsste Ihnen für diese Art sicherlich ein Rezept ausstellen.
Darüber hinaus können Sie gezielt Nährstoffe einsetzen, um die körpereigene Herstellung von Glutathion indirekt zu steigern. Dazu gehören Selen, Vitamin E, Alpha-Liponsäure, NAC, sowie SAMe.
Glutathion ist ein natürliches Ergänzungsmittel, das zur Behandlung von männlicher Empfängnisunfähigkeit (intramuskuläre Anwendung), Plaque-Ablagerungen in den Arterien (Atherosklerose [intravenöse, orale Anwendung], Krebserkrankungen, Chemotherapie (intramuskuläre, intravenöse Anwendung), Immunstimulanz, Lebererkrankungen, Lungenerkrankungen (eingeatmete Anwendung), Amnesie und Parkinson-Krankheit (intravenöse, orale Anwendung) eingesetzt werden kann.
Glutathion ist möglicherweise zuverlässig bei der Strahlenbehandlung. [2]
Glutathion wird unter folgenden verschiedenen Markennamen angeboten: Gamma-L-Glutamyl-L-Cysteinylglycin, GSH, L-Glutathion, N-( N-L-Gamma-Glutamyl-L-Cysteinyl) Glycin.
Dosierungen von Glutathion
Dosisbetrachtungen – muss wie folgt bereitgestellt werden:
Bestrahlungsbehandlung ergänzen
- 600 mg/Tag intramuskulär an den Tagen 2-5 der Chemotherapie
- 1,5 g/m2 intravenös vor der Chemotherapie
Männliche Zeugungsunfähigkeit
- 600 mg intramuskulär jeden zweiten Tag für 2 Monate
Oral
- 250 mg durch den Mund einmal täglich
- Dosisbereich: 50-600 mg/Tag
Eingeatmet
- 600 mg durch Vernebler zweimal täglich
Welche Vorkommen von Glutathion gibt es in der Nahrung?
Glutathion bzw. seine Bausteine finden sich in Fleisch sowie Milchprodukten, aber auch in einigen Gemüsesorten. Wenn Sie den Glutathion-Grad in Ihrem Körper erhöhen wollen, sollten Sie sich für Lebensmittel entscheiden, die einen hohen Anteil an Vorläufernährstoffen haben, die bei der Bildung von Glutathion helfen, wie zum Beispiel N-Acetylcystein, eine schwefelhaltige Aminosäure. Wenn wir über Nahrungsquellen sprechen, sprechen wir über Kreuzblütler-Gemüse oder schwefelhaltige Lebensmittel wie Knoblauch oder Zwiebeln. Diese haben eine Menge der Grundlage. Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, sowie Rosenkohl sind Beispiele für Kreuzblütler-Gemüse. Andere Lebensmittel, die reich an Glutathion oder dessen Vorstufen sind, sind Spargel, Kartoffeln, Paprika, Karotten, Avocados, Kürbis, Spinat und Melonen.
Nebenwirkungen der Glutathion-Supplementierung
Die Einnahme von Glutathion als Nahrungsergänzungsmittel kann ungewöhnliche Nebenwirkungen mit sich bringen: Bauchschmerzen, Blähungen, gelockerter Stuhlgang, Blähungen und auch mögliche Allergien. Diese unerwünschten Wirkungen sind ungewöhnlich.
Konsultieren Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt, besonders aber, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Quellenverzeichnis:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24791752/
- https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/glutathione#section=Top