Was wissen wir über...
Stellen Sie sich eine belebte Stadt an einem Werktagmorgen vor, die Wege sind überschwemmt mit Menschen, die zur Arbeit eilen. Nun stellen Sie sich dies auf mikroskopischer Ebene vor und Sie haben eine Vorstellung davon, wie das Mikrobiom in unserem Körper aussieht, das Billionen von Mikroorganismen (auch Mikrobiota oder Mikroorganismen genannt) in unzähligen verschiedenen Arten enthält. Dazu gehören nicht nur effektive Mikroorganismen, sondern auch Pilze, Parasiten und Viren. Bei einem gesunden Menschen leben diese "Bugs" friedlich nebeneinander, wobei sich die größte Anzahl im Dünn- und Dickdarm, aber auch im gesamten Körper befindet. Das Mikrobiom wird sogar als unterstützendes Organ bezeichnet, weil es so viele lebenswichtige Funktionen bei der Werbung für den reibungslosen täglichen Betrieb des menschlichen Körpers spielt.
Dosierung und Einnahme von Effektive Mikroorganismen?
Es gibt mehrere Methoden, wie Sie eine effektive Mikroorganismen Nahrungsergänzung einnehmen können. Sie kommen in einer Reihe von Formen, bestehend aus in [1]:
- Nahrungsmittel.
- Getränke.
- Kapseln oder Pillen.
- Pulver.
- Flüssigkeiten.
Probiotische Nahrungsergänzungen können mit einem Präbiotikum kombiniert werden. Präbiotika sind komplizierte Kohlenhydrate, die die effektiven Mikroorganismen in Ihrem Darm ernähren. Im Wesentlichen sind Präbiotika die „Nahrungsquelle“ für die guten Keime. Sie helfen, die guten Keime zu ernähren und sie gesund und ausgeglichen zu halten. Präbiotika bestehen aus Inulin, Pektin und auch Immunstärken.
Wenn Sie eine Nahrungsergänzung haben, die sowohl ein effektiven Mikroorganismen als auch ein Präbiotikum integriert, nennt man es Synbiotikum.
Effektive Mikroorganismen trinken
Wenn Sie die Checkliste der Keime in effektiven Mikroorganismen betrachten, können Sie sehen, dass jeder einzelne der Mikroorganismen in effektiven Mikroorganismen (mit Ausnahme der phototrophen Mikroorganismen, aber die sind angeblich in Schweizer Käse) bereits in der Ernährung und auch in Getränken enthalten ist. Jeder dieser Keime ist ebenfalls in der Regel als sicher identifiziert (GRAS), wobei über die phototrophen Keime nachgedacht wird oder diese gerade auf die GRAS-Liste gesetzt werden sollen.
Wenn jedoch phototrophe Mikroorganismen (auch bekannt als photosynthetische Mikroorganismen) typischerweise in der gesamten Umgebung in Böden, Wasser, bestehend aus Regenwurm Gussteile (dh, Wurm Garten Kompost) gefunden wird, und diese sind Komponenten, mit denen Lebensmittel angebaut werden, sollte es nicht eine Überraschung sein, dass phototrophe Bakterien in bleiben könnte oder haben unsere Körper erlebt, ohne dass wir es erkennen.
Wenn Sie den Wunsch haben, effektive Mikroorganismen zu trinken, können Sie mit kleinen Mengen beginnen, von ein paar Tropfen bis zu einem Teelöffel in einem Becher mit Wasser. Sie können Alkohol EM pur oder mit Wasser konsumieren. Wenn Sie es gerade trinken, immer ausgezeichnet, um Alkohol Wasser oder Saft zu konsumieren, als auch. [2]
Sie können so viel effektiven EM trinken, wie Sie möchten. Ein Standard könnte ein Shot-Glas (ca. 44 ml) pro Tag sein, entweder auf einmal oder ein Teelöffel oder Esslöffel (9 Teelöffel=3 EL=44 ml) über den Tag verteilt, pur oder mit jeder Tasse Wasser, die Sie Alkohol konsumieren.
Für eine Dickdarmreinigung nehmen Sie regelmäßig 118ml oder 236ml EM.
Wie wirksam sind Mikroorganismen?
Die Forscher sind sich derzeit nicht sicher, wie effektiv die Nahrungsergänzung mit Mikroorganismen bei der Behandlung von Problemen ist. Es gibt ständig Studien zu diesem Thema. Während viele Forschungsstudien genau günstige Ergebnisse über die Wirkung von Nahrungsergänzungen mit Mikroorganismen hatten, ist noch mehr Forschung nötig.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungen im Gegensatz zu Medikamenten nicht von der EU zugelassen werden müssen. Das bedeutet, dass die Hersteller Nahrungsergänzungen lediglich mit „Fällen“ von Sicherheit sowie Leistung vermarkten können.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt (oder Ihrer Ärztin), bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihrem Kind anbieten. Nahrungsergänzungen könnten die Einnahme von Medikamenten beeinträchtigen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt Kontakt aufnehmen.
Quellenverzeichnis:
- https://www.hsph.harvard.edu/magazine/magazine_article/bugs-in-the-system/
- https://gi.org/topics/probiotics-for-the-treatment-of-adult-gastrointestinal-disorders/